現在青少年幾乎人人有智慧手機。根據去(107)年教育部調查發現，國高中生持有智慧型裝置比率高達九成，而網路沉迷現象也是國高中生較嚴重。
另外，從德國一項調查顯示，由於手機上網的方便性，導致兒少接觸色情內容的風險大幅增加，相關犯罪年齡大幅下降。

網路隱私研究達人范承豪老師指出，長期過度使用手機會對身心造成許多不良影響，包括視力不良、黃斑部病變、內分泌混亂、脊(頸)椎變形，甚至因為過份依賴3C產品，少動腦筋，減少大腦對資訊的過濾而讓自己變儍。 

到底要如何戒除手機成癮呢？范老師提供幾點建議方案：
(一)規劃不使用手機的時段(二)加裝阻止方便使用手機的APP，抑制自己隨時想滑手機的慾望(三)預設定時回覆訊息的設定(四)關掉所有通知音效(五)不要拿手機當鬧鐘(六)約定家庭聚餐時手機不上桌

范老師強調，要戒除手機成癮最重要是自己要有決心，隨時督促自己做手機的主人而不是手機的奴隸。他同時呼籲家長，不要把手機當作孩子的保母，應讓手機與網路作為工具，而非獎勵，和他們溝通手機和網路的使用時間及可閱覽、使用的內容，並建立孩子正確的網路素養。
建議爸爸媽媽，不要一直在孩子們面前當個低頭族，以身作則，多陪他們看看書，到戶外接觸大自然，讓親子生活不再只有網路世界~~。

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