身心調適假是面對自己的開始
延續上週話題,高三生千千坦言她不會考慮請「身心調適假」,覺得一天的休息難以真正解決壓力問題,她也分享了自己平時如何調適心情、找到出口。而小豪心理師則提醒我們,這項假別的核心並不只是放假,而是引導學生開始正視自己的情緒與壓力。他也提出幾個具體建議,幫助學生在制度之外,學會照顧與理解自己的身心狀態。
透過真實對話,邀請青少年分享自身觀點和經驗,並結合專家或在該領域有實務經驗者,打造專屬於青春的「特調配方」。
節目分為兩部分:
【青春對話】主持人和青少年來賓針對一個主題,討論彼此的觀點,藉由對話聽見不同世代的想法異同。
【專家分享】邀請不同領域專家或實務工作者,針對這個議題和青少年自身的經驗提出可以思考的角度和作法。
期待這裡能夠成為青少年願意抒發、分享的平台選擇。
延續上週話題,高三生千千坦言她不會考慮請「身心調適假」,覺得一天的休息難以真正解決壓力問題,她也分享了自己平時如何調適心情、找到出口。而小豪心理師則提醒我們,這項假別的核心並不只是放假,而是引導學生開始正視自己的情緒與壓力。他也提出幾個具體建議,幫助學生在制度之外,學會照顧與理解自己的身心狀態。
新的一年,如何謂自己制定一個不好高騖遠又有機會做夢的目標?妮妮和我們分享了他自己在課業上如何為自己立目標,以及如何檢視未達成目標,小豪心理師也會分享,該如何面對未達目標的挫折。
你聽過「身心調適假」嗎?這集我們邀請高三學生侑侑來聊聊,她是否知道這項假別、又是怎麼看待這樣的政策?當壓力來臨時,她會考慮請這個假嗎?同時,也請小豪心理師一起解析「身心調適假」背後的意義,讓我們一起思考,學校能否成為心理健康的起點。
現代人手一機,大概很少想到視線沒盯著手機時還可以做些什麼事。延續上週話題,沒有對手機上癮的千千她都如何安排生活與學習,如何感受時間的節奏與專注的價值。同時,我們也繼續請腦科學家謝伯讓教授談談「數位排毒」的幾種實用方法,幫助我們在資訊爆炸的時代,找回大腦的平靜與清明。手機不在身邊,反而有機會更靠近自己。
在學校該不該統一收手機的熱議聲中,我們邀請到即將升大學的高三生千千,聊聊她的手機使用習慣與心情日常。對她而言,手機究竟是工具、陪伴,還是壓力來源?同時,我們也請到腦科學家謝伯讓教授,從大腦運作角度解析短影音對專注力與情緒的影響。從學生視角到科學觀點,帶你重新思考,我們與手機的關係。
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