「我們都是一家人」來賓營養師王堤瑩、張惠雯談均衡飲食的重要性。飲食不均衡將導致營養不良延伸健康問題。

營養師根據「每日飲食指南」提出6大口訣：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。

營養師也根據外食族、青少年、高血壓及糖尿病患者分別解說各族群的攝取量如何做調整才能符合均衡飲食的標準。