糖尿病本身雖不致死，但引起的併發症卻不容忽視，尤其當患者體重控制不當而肥胖時，「糖胖症」的死亡風險，是一般民眾的七倍，若能改善飲食與作息，即使只減重百分之五，都可以改善身體狀況。

門諾醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師葉俊麟表示，肥胖會導致胰島素阻抗性更高，使血糖更難控制。一旦BMI> 27，即屬於「糖胖症」。與其他糖尿病患者相比，「糖胖症」患者發生心血管疾病，如心肌梗塞、腦中風等的風險比值要高出1.3倍，死亡風險更是增加2.6倍。

葉醫師提醒，減重並不只降低體重數字，而是有效減少脂肪，特別是腹部的內臟脂肪。建議糖尿病患者，理想BMI應維持在18.5至24之間，男性腰圍應小於90公分，女性腰圍應小於80公分。只要減重5％至10％，即可顯著改善胰島素敏感度，降低血糖值，甚至減少對藥物的依賴。

醫師提醒，均衡飲食、規律運動與健康生活習慣，是成功減重的三大關鍵。每天 30 分鐘的中等強度運動，如快走或騎腳踏車，就能有效促進代謝。