天氣冷颼颼，冬令進補恰是好時機，但若是感冒發燒、消化不良、慢性病、三高、容易上火的體質，補之太過，非旦無益，反而有害。門諾醫院中醫師提醒，正常作息、均衡飲食、規律運動，就是最好的養生之道。

門諾醫院中醫部主任楊成湛表示，中醫認為「冬至一陽生」，冬至時進補，可固本培元，為來年的健康打好基礎。但是，楊醫師也強調，冬令進補藥膳因人而異，進補前，要瞭解食材藥材屬性與個人體質，以免「補錯」。

楊成湛指出，中醫是中庸之道致中和的醫學，不可不足，亦不可太過，尤其應該全面調和生活作息。冬季晝短夜，起居作息應配合自然規律「早睡、晚起」，早睡以護養陽氣，晚起可固守陰氣，白天多曬太陽，夜晚避免受寒、避免熬夜。順應自然規律，正常作息、均衡飲食、規律運動就是最好的養生之道。