隨著寒假的到來，農曆春節陪伴著我們迎接嶄新的一年。臺北市教育局推健康成長密碼「85210」，每個數字都代表重要的健康訊息，提醒成長階段的學生，除了歡享過年的樂趣外，也要持續關注自己的健康與營養，透過這個簡單的口訣，建立健康的生活習慣，在過年期間也能保持良好的身心健康。

北市教育局表示，「8」每天睡滿8小時，充足的睡眠不只提高學習效率，也有足夠的生長激素促進健康生長；「5」天天5份蔬菜水果；「2」每天觀看螢幕時間少於2小時；「1」每天運動30分鐘至1小時，養成動態的生活習慣；「0」不喝含糖飲料，過年期間應景好吃的糖果零嘴吸引味蕾，過量糖的攝取會導致肥胖也影響生長，多喝白開水，遠離蛀牙與肥胖。

北市教育局提醒學生，寒假不只是宅在家裡的好時光，更是運動的黃金期，各種有趣的運動活動，包括足球、籃球、桌球、羽球、游泳、跑步等，在快樂運動中增強體魄、培養運動精神，也可以將運動融入生活，如安排春節戶外活動，就近利用社區的公園、健走步道、騎自行車，讓健康成為新年的開始。

最後，北市教育局強調，鼓勵學生在寒假期間記錄下自己的健康生活，透過拍攝照片、錄製影片，並在開學後進行分享自己的聰明吃、快樂動心得，同學間彼此鼓勵，在吃與動的平衡健康成長，擁有更健康、更有活力的生活方式。養成「85210」健康生活，多運動、睡眠充足、少喝含糖飲料，讓身體健康，為即將來臨的開學做好萬全準備，迎接新學期的到來。