第51屆全國技能競賽汽車板金金牌方宣又，國中的時候不太愛讀書，被台北市職訓退訓後，在父親朋友的推薦下，來到南強工商汽車科，找汽車板金金牌推手張文錦主任，開始了魔鬼訓練，訓練一個禮拜，宣又就想放棄，但在家人的支持下，他堅持留下來，不只和老師培養出很好的默契，並挑戰自己的極限。

最有成就的是將被老師砸爛的後葉板，自己花了三天三夜去研究並修理好，雖然第一年並未獲得佳績，但是在第二年就順利拿下分區賽第二名與全國金牌，他很開心能因為技職讓自己被大家肯定。

汽車板金是一種汽車修理的技術，在汽車發生碰撞後對車身進行修復，是對車身進行防腐和裝飾噴塗以外其餘的所有工作。因為宣又在國中時對讀書沒有很大的興趣，而父親的朋友知道後便問他要不要參加汽車板金的比賽，因而才知道原來汽車板金也有比賽，他二話不說就接受了這個建議前往南強工商接受訓練。不過，在高壓的環境下訓練一天後，他就崩潰的想回家，但在父親的朋友和他說「吃得苦中苦，方為人上人」這句話後，他又重返回汽車板金的訓練之路。

成為選手並努力練習的宣又，星期一到星期五天天練習超過十個小時，也必須捨棄對手機的依賴，專心投入在汽車板金的訓練，而週末他也沒有鬆懈，常常跟著老師從學校跑到木柵動物園再跑回學校，這樣的訓練讓自己有好體力也能面對長時間的訓練與比賽。

在高壓訓練的過程中，雖然老師有給他解決的辦法，但他仍不甘心反而自己去找國外的影片資訊，將自己的汽車板金技術磨練到符合老師的標準。遇到事情不退縮，堅持做到最好、最完美的精神是方宣又奪得金牌的關鍵。

宣又踏入汽車板金的技職訓練後，第一年雖然沒得名，但在第二年的初賽中得到第二名並 且在決賽獲得全國第一，他說在比賽的過程中並沒有同儕和他一起訓練曾一度沒有信心，是老師陪著他在汽車板金的奪金道路上披荊斬棘。

努力、踏實的宣又一路堅持不懈，遇到事情永不退縮，技職教育讓宣又這樣不太愛讀書的孩子能擁有一技之長，在社會上也能閃閃發亮。