別把情緒當敵人！情緒沒有好壞之分，只是要向我們傳遞某些重要訊息！

情緒本身不是問題，面對負面情緒，我們經常發展出一連串因應行為，用來減緩或去除負面情緒帶來的痛苦或影響，一旦有效，往後相同的因應模式便會自行啟動，但用不好的方式來因應情緒，就造成更多的問題。

情緒是警報器，他在提醒我們有問題發生了，您是否可以藉由情緒察覺呢? 學會與情緒共處，從情緒經驗中獲得智慧，就能讓人生中的各種關係連結得更好。今天的講者-諮商心理師陳志恆運用一套有別與以往的情緒應對方式，教我們與情緒溫柔相處。今天的講題是「好心情，好容易~何必與情緒拚個你死我活!」。

感謝林建生紀念圖書館提供的精采講座內容。