46 - 根植神經科學的實用指南《神經可塑性》

我們以為「習慣」無法改變，其實只是大腦慣性在作祟。這集節目我們來讀《神經可塑性》，從神經科學角度談「如何重塑大腦」。書中提到，情緒、壓力與行為都與神經迴路息息相關，只要願意練習與覺察，就能重新「繞線」，打破負面循環。改變需要時間與耐心，而覺察與休息，正是讓大腦重啟的起點。