10 - 情緒導航：從感知到調節的全方位策略

今天的專題邀請到的是臺北醫學大學韓德彥教授，將與聽眾一起來關心生命當中最自然的風景，那就是「情緒」。

無論身處在家庭、學校或職場的任何角色，當情緒找不到出口，帶來的壓力，總會讓人感到孤單或無力。關鍵在於如何正向引導，就像心中有個羅盤一樣，協助我們在情緒起伏時候能夠找到方向，降低壓力與孤單感。

所謂的『情緒導航』，就是透過正向的引導，幫助我們在情緒起伏的時候，不致於迷失方向。

它像是一個心靈的羅盤，提醒我們如何覺察、如何表達，也學會在需要的時候尋求支持。懂得情緒導航，不只是在課堂裡的一項能力，更是未來面對人生挑戰的重要力量。