10 - 第十三集（EP13）：不完美也很好。

本集節目將從『社會情緒學習』（SEL）五大核心能力的「自我覺察」（Self-Awareness）和「自我管理」（Self-Management）出發 － 以訪談的形式 － 透過２句英文SEL金句、２本英語繪本，以及分別給予孩子和爸爸媽媽的陪伴句，來跟聽眾一起探索何為「準確的自我認知」（Accurate Self-Perception），意即：「能夠不帶批判地，真實看待自己的優點、缺點，以及所有的不完美」。

This episode begins with two core competencies of Social and Emotional Learning (SEL) — "Self-Awareness" and "Self-Management" — and takes an interview-based format. Through two English SEL quotes, two English picture books, and a set of accompaniment sentences designed respectively for children and for parents, the program invites listeners to explore what "Accurate Self-Perception" means — that is, "the ability to see oneself truthfully and non-judgmentally, recognizing one’s strengths, weaknesses, and all imperfections". ． ＃英文SEL金句 1.「Mistakes are proof that you’re trying.」（犯錯是你正在努力的證明。） 2.「Perfection is not the goal. Growth is.」（完美不是目標，成長才是。） ． 主題一：釐清完美主義迷思。 轉念：從從「評價結果」轉為「欣賞過程」。 ． 主題二：雙語共學 － 錯誤也是新的開始。 ＃英語繪本： 1.《Nobody is Perfect, Not Even My Mother》by Norma Simon 2.《The Book of Mistakes》by Corinna Luyken ． 主題三：親子任務 － 練習「面對錯誤」的心對話 ＃給孩子的陪伴句： 「我們都會犯錯，重要的是我們從中學到什麼？」（We all make mistakes. What did you learn from it?） ． ＃給青少年的陪伴句： 「出錯也沒關係，可以再試一次。你從這次經驗中，看見下次可以調整的地方嗎？」（It's OK to try again after a mistake. What can you adjust next time?） ． ＃給大人的陪伴句： 「我在感到挫折，但我會為自己的情緒負責，並給自己一個重新開始的機會。」（I feel frustrated, but I will take responsibility for my feelings, and give myself a chance to start over.）