23 - 孩子有情緒居然是好事!

如何引導孩子正向面對情緒？憂鬱是當今孩子的口頭禪，當今世代的憂鬱跟很多的失敗、挫折做連結。當孩子跟父母說自己很憂鬱的時候，父母往往會很緊張，擔心無法幫孩子處裡他們的情緒。那麼，導致孩子將憂鬱掛在嘴邊的原因有以下三種可能：

1. 家長們常忙於工作，孩子想得到父母的關注。孩子可能覺得自己不被重視，或是無法和父母溝通自己的感受，所以用憂鬱這個字來引起父母的注意。

2. 同儕之間有相同的風氣，想獲得他們的認同。孩子可能受到同儕的影響，覺得憂鬱是一種時尚或是一種表達自我的方式，所以跟著說自己很憂鬱，希望能和朋友們拉近距離。

3. 在過去被教導釋放情緒是錯的觀念，導致情緒得不到釋放。孩子可能真的有一些困擾或是不開心的事情，但因為在家庭或學校中被告知要表現得堅強理性，所以不敢或不會表達自己真正的感受，只能用憂鬱這個字來形容自己。每個人都會有情緒，家長們要正視孩子的情緒。在孩子能表達情緒的時候，去引導。透過引導情緒，避免日後孩子出現求關注式的憂鬱或真正病理上的心理疾病。家長們不要畏懼接住孩子的情緒，可以先以同理的方式去認可孩子的情緒，再循序漸進地教育孩子哪些發洩情緒的方法是錯誤、不合適的。也可以教導正確的紓解情緒的方法。