3 - 時間區塊法

「時間區塊法」主要協助新手父母達成優雅育兒並提升生活品質。

捨棄傳統的繁瑣清單，改將性質相似的任務集中在特定時段處理，以減少大腦因頻繁切換工作而產生的耗損與焦慮。

建議家長應配合寶寶的作息彈性安排時間，並預留緩衝空間與自我照顧的區塊，而非盲目追求多工處理。父母能有效降低心理壓力，不再受困於瑣碎家務。