6 - 步履不停：是徒步，也是讓心歸零

本集「人生逗點吹吹風」邀請到教育部學生事務及特殊教育司前司長吳林輝。司長服務公職 37 年，卸下職務後，閒不下來的他，為自己規劃了步履不停：是徒步，也是讓心歸零的旅程。司長背起行囊，用雙腳徒步環島，從北海岸出發，一路往東海岸前進，再從西部海岸回來。這一趟是 1,000 公里的身心洗禮。1,000 公里，不是說走就走，而是運用他政策規劃的專業以及科技工具，為自己精準規劃路線，包含計算腳程、交通運輸、安排住宿等等，連水泡怎麼處理、風雨怎麼應對，以及背包重量都斤斤計較。

只是再縝密的規劃，也敵不過天氣與身體的考驗。於是，旅程慢慢從理性計畫，走成了感性體驗；也從一個人的獨行，變成老友沿途相伴的溫暖重逢。或許，人生也是這樣——準備很重要，但真正動人的，常常是那些意料之外的相遇。

在人生下半場的起跑點，司長為什麼選擇用「行走」重新認識自己？今天的節目，就讓我們跟著司長慢慢走，聽聽吳林輝司長聽海、聽風、聽自己的「歸零之旅」。 

節目中，您將聽到 

徒步的起心動念？

徒步的每一天幾乎都有驚喜，有不同時期又久未謀面的同事，或送物資或陪走一段，還有哪些驚喜？

為什麼走進台11線，才真正感受到什麼叫「補給的考驗」？ 這位資深退休公務員看到了什麼？

徒步的旅程中，有沒有遇到什麼卡住的事情？如何看待？ 

從心靈旅程到綠色旅程，

根據司長的徒步經驗，邀請司長推薦適合聽眾朋友徒步的路線，走路是最簡單的運動，也是行動，如果你正要起步，或不知道怎麼起步，先來聽聽司長的建議，讓聽眾朋友輕鬆掌握徒步的要領。

音檔摘要:

一、 起心動念與分段實踐

吳林輝退休後並未選擇放空或出國，而是希望利用轉換期沉澱心境，思考人生下半場的方向。在妻子支持下，他放棄需要修車技術的單車環島，選擇門檻較低且能鍛鍊身體的徒步方式，沿著台灣海岸線展開挑戰。考量照護長輩與家庭責任，他採取「分段環島」模式，固定週一至週四徒步、週五至週日返家陪家人。初期台北至宜蘭段每日搭乘公車往返；進入花東後則選擇青年旅館與背包客棧，兼顧家庭與行程。

二、 科技輔助與裝備取捨

身為習慣前置規劃的公務員，他善用 Google Map 搜尋景點、餐飲、背包客棧與公車接駁，並以 APP 記錄軌跡與步數。裝備上，他提醒切勿穿新鞋上路，並透過凡士林、透氣膠帶與五指襪預防水泡；因海線風大，防風雨衣與鞋套為必備物品。為減輕負重，背包重量從 11 公斤逐步精簡，並隨身攜帶大容量行動電源以維持導航與通訊。

三、 溫暖的人情連結與體能挑戰

徒步期間，他每日在臉書分享動態，吸引許多舊友、昔日同仁甚至桃園警政舊識熱情「攔截」聚會、提醒路況，或送上咖啡與行動電源，將獨行轉化為溫暖的重逢。體能上，他平時單日上限約 30 至 40 公里，曾因聚會耽擱進度，在好友陪同「邊走邊跑」與車輛接駁背包下，成功挑戰單日行走 52 公里的極限。

四、 老公務員的土地凝視與心境歸零

走在台11線海岸公路上，他以老公務員視角重新看見社會基礎建設：高密度的橋樑、辛苦的道路修護與割草人員，以及偏鄉站牌設置的電子紙看板，對幕後維護人員充滿感恩。面對錯過班車等意外，他將「卡關」視為慢下來思考的契機，打碎過往以工作為重的秩序，重新把健康、家人與自己放回人生核心。

五、 徒步入門建議

他建議大眾量力而行，可從家附近的景點、美食或平坦的河濱步道開始，例如台北信義區四獸山（虎山、象山）步道，享受親自然與家人相伴的樂趣。