94 - 樂齡銀髮常見疾病大公開,健康飲食規律運動很重要。

❤️🎧【樂齡養生館】單元❤️樂齡銀髮常見疾病大公開,健康飲食規律運動很重要。

🌈老年常見疾病：第10名糖尿病。第9名高血壓。第8名心臟病。第7名退化性關節炎。第5名骨質疏鬆症。🌈糖尿病問題多，注意生活作息規律，控制飲食跟運動。🌈血壓要自我管理，定期定量固定紀錄，健康飲食，高纖食物與規律。🌈心臟病分很多種，冠心病、心律不整、心衰竭。注意三高。🌈退化性關節炎要訓練肌力，減少關節壓力。

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