5 - 健康養生靠自己，人人都有「BMW」（Bike、Metro、Walk）

世界衛生組織(WHO)表示，走路是最完美的運動! 不只如此，走路也是最環保的運動。由「飛躍的羚羊」紀政女士所創辦的希望基金會，長期推動健走，維護國人健康！本集「人生逗點吹吹風」邀請到希望基金會執行長黃純湘，分享基金會如何推廣健走運動，包含基金會舉辦的各類活動，如歷史悠久的元旦健走、分段式的徒步環島，以及前往離島、參與國際的健走活動。執行長也分享到～健走不僅可以提升個人身體機能與減輕醫療支出，更具備心理療癒、社交互動及環境保護等多重社會價值。 執行長也分享了她的父親藉由走路抗癌的動人故事，儘管父親已經離開，但鄉親鄰居們受到其父親的影響，也都已經養成走路運動的好習慣。在節奏快速又紛擾的現代社會，每一天都覺得壓力好大，更不知不覺被3C產品綁架；健走的好處多多，在此也鼓勵大家放下手機，每天給自己30分鐘有意識的走路，來找回身心平衡，放下手機，走出去，每天走30分鐘，明天的你會感謝今天的自己哦！ 節目中，您將聽到 基金會長期關注國人健康議題，推動哪些活動來邀請民眾參加？ 「百萬聚樂步」把看似日常的走路，轉化成公益力量，這樣的設計背後，希望帶給民眾什麼樣的生活與價值轉變？ 現代人壓力大，加上數位資訊洪流…不僅年長者需要照顧身體健康，像憂鬱、焦慮、恐慌等身心症的現象也有年齡層下降的趨勢，對於這個部分是否也能透過「健走」達到減壓、抗壓的效果呢？ 從心靈旅程到綠色旅程，每集節目，小風搭配了一個綠色風景，今天請執行長推薦大家一條好走又可以看風景的路線，讓我們可以走得輕鬆又愉快。   ***歡迎收聽***