25 - 如何幫助憂鬱的孩子?

國高中階段本來就是一個青春期憂鬱症好發期，荷爾蒙的變化，還有人生突然好多的事情，都可能導致心情低落。青春期充滿了挫折、衝突跟挑戰，經常處在憂鬱的情緒，慢慢腦內的一些生化物質也會改變平衡，真的就變成病。有些孩子青春期過後就好轉，但不是所有小孩都能夠走上這條道路。所以需要學習，怎麼面對跟因應，而且不會在生命未來長遠留下負面的影響，確實憂鬱的情緒在短期對學業一定會有不利，因為沒有好的精神交朋友。但如果孩子有發現可以做一點什麼讓自己好一點，這樣他的問題就不會延伸。

 

父母面對低落憂鬱的孩子3件一定不要做的事情跟4件一定要做的事情，3件不要:第一不要否定孩子的負向感受，要知道，對他來說那就是很真實。第二不要指責，他有低落情緒的權利，不該被剝奪或者被批判，第三不要要求孩子說:我已經花時間陪你，你還不趕快振作起來!

 

四件一定要做的事情:第一是陪伴跟支持，第二一定要傾聽理解，允許孩子能夠自在的表露，第三要跟孩子一起找到具體可行的方法調節情緒，第四要有應援團，那些真正能夠給他支持的良師益友或者他比較喜歡的前輩、哥哥姐姐。必要時要找醫療專業團隊幫助你成為孩子的應援團。