5 - 你知道失智、憂鬱、睡眠障礙等問題，是腦袋出了問題?還是腸道不健康所致呢?

【樂齡234】單元

生技博士／東吳大學兼任助理教授 / 陳子智

你知道嗎?你吃的食物，會影響腸胃裡的微生物，進而影響大腦的運作、情緒甚至

是行為，所以腸道也被稱為第二個大腦。

 

腸道位於人體腹部，但它不只是一個消化器官，有多項研究證實，腸道與腦部會

透過「腸腦軸線」互相傳遞訊息。腸道是透過內分泌、神經及免疫三個不同的路

徑向上影響大腦的健康、憂鬱、緊張、記憶力及認知功能。

 

因此，大腦的壓力大小、開心與否，也會反過來影響腸胃的蠕動、消化以及腸道

菌叢，所以，健康飲食與適度放鬆壓力，是維持健康的不二法門。

 

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