16 - 發呆的益處

孩子常常發呆、做白日夢，你會覺得浪費時間，還是其實對他有幫助？ 洪蘭教授指出，發呆時大腦進入「預設模式網路（DMN）」，焦點從外界轉向內心，消耗能量高達專注時的95%，並促進創造力。研究顯示，DMN活化越高的人，語言能力、流體智力、同理心與未來規劃能力也越強。白日夢或寂寞狀態會激活神經迴路，讓不相關的念頭連結，產生新的想法，寂寞甚至能增加灰質、提升創意。 孩子偶爾發呆是正常且必要的，不需責罵。發呆能激發創造力，也與前額葉皮質的成熟、時間分配能力養成相關。零散時間的積累，透過好習慣利用業餘時間，能成就一個人，也能避免浪費。 洪教授提醒，發呆不是浪費，而是為更好的明天做準備。人生若專心做一件事，即便每天只做一點點，長期累積也能產生顯著效果，讓生活充滿意義。­