21 - 無聲殺手-骨鬆

健康喔嗨唷

骨鬆最危險之處在於它幾乎沒有預兆，許多病患往往是在浴室滑倒、甚至只是用力咳嗽導致骨折後，才驚覺骨骼早已脆弱如菜瓜布。

在這一集的生活開麥拉節目中，柯采孜醫師詳細解析了骨鬆的高風險族群，除了停經後的女性因雌激素下降需特別注意外，體重過輕、長期服用類固醇或是有抽菸喝酒習慣的民眾也應提高警覺。甚至現代年輕人若為了追求極致體態而過度節食、營養不良，也可能提前面臨骨本不足的危機。為了幫助聽眾及早發現，醫師分享了三招簡單的居家檢測法，而在日常預防上，醫師強調除了補足鈣質與維生素 D 之外，「負重運動」與「阻力訓練」（如橋式運動）更是刺激骨骼生長、強化肌肉保護力的關鍵。 

✔誰是骨鬆高危險群✔骨鬆不可逆嗎?✔幾歲開始存骨本?幾歲開始可以做骨質密度檢測?

✔已經有骨鬆症狀要注意哪些事?