提到「變老」，常常會讓人聯想到「退化」、「大腦萎縮」，大腦真的會縮水嗎?
大腦在正常老化過程中，確實會發生一些結構性的改變，但大腦隨著年齡逐漸縮小的趨勢，並不等於疾病。
腦科學影像研究顯示，從中年之後，大腦的體積會逐漸減少，特別是與記憶相關的海馬迴，和與執行功能有關的前額葉區域，會比較明顯。
但大腦萎縮並不等於大腦功能全面退化，因為大腦具有一定的補償能力，能透過不同區域的協調來維持好表現。更重要的是，規律運動、良好睡眠、均衡飲食與持續的社交互動，都被證實能延緩大腦體積的減少。
雖然大腦會隨著年齡出現一定程度的萎縮，但能力退化並不是不可避免的宿命。
本集「教育非知不可」，邀請中央大學認知神經科學研究所張智宏老師分享腦神經科學，透過健康的生活習慣與持續學習，讓大腦保持活力，展現出「越用越靈光」的潛力!
