https://channelplus.ner.gov.tw/program/c44ee6ca-8a2c-4f45-9381-7bccaad803b7 <p>有時候，當了爸媽之後，最容易被忽略的人，就是自己。</p><p>歡迎收聽《給優雅的你 輕鬆育兒好時光》，在這裡，我們分享讓生活更順心的小祕訣。</p><p>從時間管理、情緒照顧到親子互動，讓你一邊育兒，一邊也能好好愛自己。</p><p>一起練習當個不完美但很幸福的爸媽吧~</p> zh-TW Mon, 20 Jul 2026 08:51:28 GMT https://channelplus.ner.gov.tw/episode/2247ba91-6e49-4e4a-a730-69c1ca1e9dea <p>為協助家長透過建立規律習慣來減輕育兒壓力，提出了兩個具體的實踐策略。首先是<strong>物歸原位</strong>與規劃<strong>順暢動線</strong>，建議在家中設置如「工作站」般的育兒區域，利用單手可操作的工具與顏色標記來提升效率。</p><p>其次是提倡<strong>預先準備</strong>，例如在前晚備妥隔日早餐與備餐計畫，以減少清晨決策的混亂感。透過這些細節的優化，... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 2247ba91-6e49-4e4a-a730-69c1ca1e9dea https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/2247ba91-6e49-4e4a-a730-69c1ca1e9dea https://channelplus.ner.gov.tw/episode/0dbfeb08-6300-4e5a-aeba-8d48f38835e5 <p>針對在繁忙生活中感到壓力的<strong>新手父母</strong>，馨瑩老師建議照顧者應透過<strong>提早起床</strong>，為自己爭取十分鐘的安靜或運動時間，藉此找回生活的主控權與身心平衡。</p><p>此外，<strong>語言是有力量的</strong>，鼓勵將「沒時間」或「快一點」等負面字眼，轉化為更具包容性與<strong>目標明確的正向對話</strong>，透過不斷... Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0000 0dbfeb08-6300-4e5a-aeba-8d48f38835e5 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/0dbfeb08-6300-4e5a-aeba-8d48f38835e5 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/b5ce6df7-77e5-4149-b92c-a8f6e6bfcbd6 <p>「時間區塊法」主要協助<strong>新手父母</strong>達成優雅育兒並<strong>提升生活品質。</strong></p><p><strong>捨棄傳統的繁瑣清單，</strong>改<strong>將性質相似</strong>的任務集中在<strong>特定時段</strong>處理<strong>，</strong>以減少大腦因頻繁切換工作而產生的耗損與焦慮。</p><p>建... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 b5ce6df7-77e5-4149-b92c-a8f6e6bfcbd6 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/b5ce6df7-77e5-4149-b92c-a8f6e6bfcbd6 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/0ad45807-26da-48c1-b1ab-c691826a0883 <p>咀嚼並非天生就會的自然反應，而是需要配合月齡成長、循序漸進練習的精密動作，涉及食物量判斷、進食速度與咬合力道等感官整合。</p><p>正確的咀嚼發展不僅關乎營養吸收，更與語言發音、牙齒與顎骨發育、甚至情緒社交息息相關。</p><p>透過回顧人類進食的生物歷程，老師引導家長觀察孩子在副食品階段可能遇到的障礙，並學習如何調整食物型態以提供協助。家長若能理解行為背後的感官需求或心理因素，將能改善用... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 0ad45807-26da-48c1-b1ab-c691826a0883 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/0ad45807-26da-48c1-b1ab-c691826a0883 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/3dea1bc6-61b3-4979-8241-63fe9b15b0a7 <p><strong>幼兒六個月後的副食品銜接</strong>到兩歲以上的進食練習，包含如何透過<strong>手抓食物</strong>訓練手口協調，以及挑選合適的<strong>食物質地</strong>來刺激牙齦與肌肉發展。</p><p>正確的<strong>餵食姿勢與餐具選擇</strong>能預防孩子嗆到，並增加進食的安全感與樂趣。此外，<strong>咀嚼習慣</strong>不僅影... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 3dea1bc6-61b3-4979-8241-63fe9b15b0a7 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/3dea1bc6-61b3-4979-8241-63fe9b15b0a7 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/c178289a-015a-44a7-b7c4-3e2fbaad35c8 <p>孩子出現<strong>含飯不咬</strong>或<strong>直接吞嚥</strong>的情況，可能與口腔感官的<strong>敏感度不足</strong>或<strong>過度敏感</strong>有關。為了改善這些問題，家長可以透過<strong>口腔按摩</strong>、提供需多次咬合的<strong>高纖維食物</strong>，以及示範正確的進食動作來引導孩子。</p><p... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 c178289a-015a-44a7-b7c4-3e2fbaad35c8 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/c178289a-015a-44a7-b7c4-3e2fbaad35c8 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/c7a37a55-c89c-4a03-a1c4-6ae5be48fe91 <p>幼兒喝水並非單純的吞嚥，而是涉及<strong>嘴唇閉合</strong>、<strong>舌頭定位</strong>與<strong>呼吸控制</strong>等多重協調動作。為了克服練習過程中的困難，建議從<strong>穩定下巴</strong>、練習<strong>手腕旋轉</strong>以及觀察<strong>杯緣位置</strong>等細節著手。</p><p>也推薦使用<str... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 c7a37a55-c89c-4a03-a1c4-6ae5be48fe91 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/c7a37a55-c89c-4a03-a1c4-6ae5be48fe91 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/c31efa72-0af5-4c09-ac06-5a55007d3f52 <p>孩子約從<strong>半歲</strong>起會對餐具產生好奇，<strong>一歲</strong>左右則開始嘗試雙手捧碗，這時家長應選擇<strong>底部較重</strong>且平穩的碗具讓孩子練習。隨後至<strong>一歲半</strong>期間，重點在於訓練<strong>非慣用手扶碗</strong>與手眼協調，並建議透過如同「<strong>握手</strong>」般的自然... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 c31efa72-0af5-4c09-ac06-5a55007d3f52 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/c31efa72-0af5-4c09-ac06-5a55007d3f52 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/751541e9-b495-46ac-ad08-13fc931043e8 <p>初期應幫幼兒挑選<strong>淺型、具備手把或止滑底座</strong>的碗，以幫助孩子建立自信並練習<strong>穩定抓握</strong>。</p><p>為了訓練孩子對容器傾斜度的掌控，家長可以利用<strong>骰子遊戲</strong>進行趣味練習，讓孩子學習在不讓內容物掉出的情況下控制平衡。</p><p>除了技巧訓練，也提醒家長應示範<strong>正確的持碗姿勢</stron... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 751541e9-b495-46ac-ad08-13fc931043e8 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/751541e9-b495-46ac-ad08-13fc931043e8 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/f28373d3-dd2d-44b5-97e1-1d2e1bb8c541 <p>孩子約從<strong>一歲</strong>起即可透過抓握練習開始接觸餐具，家長可營造輕鬆的環境，容許孩子在「玩食物」的過程中探索<strong>空間感與感官刺激</strong>。</p><p>從<strong>握拳式抓握</strong>到四歲趨於成熟的<strong>握筆式持法</strong>等階段，父母如何挑選尺寸合適、握柄粗細適中的湯匙。</p><p>若孩子學習受阻，建議家長透... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 f28373d3-dd2d-44b5-97e1-1d2e1bb8c541 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/f28373d3-dd2d-44b5-97e1-1d2e1bb8c541 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/627341ba-611d-4326-9c78-3e3efa87c717 <p>如何幫幼兒挑選餐具？家長可選擇<strong>粗握柄</strong>與<strong>矽膠材質</strong>的湯匙，以配合孩子尚未成熟的手部力量並保護其牙齦。</p><p>成功用餐不僅涉及手指的<strong>精細動作控制</strong>，更與<strong>肩膀及手肘的穩定度</strong>息息相關，並提議透過爬行或翻書等遊戲來強化相關肌群。</p><p>適當的<strong>桌... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 627341ba-611d-4326-9c78-3e3efa87c717 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/627341ba-611d-4326-9c78-3e3efa87c717 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/2212992d-6760-4e65-8ff9-d9aa8c381467 <p>孩子約在<strong>二到三歲</strong>時會因模仿大人而對筷子產生興趣，此時可透過<strong>串珠、剝皮或捏取</strong>等活動，鍛鍊手部小肌肉與<strong>手眼協調</strong>能力。</p><p>雖然幼童早期會以握湯匙的方式抓握筷子，但正式學習正確姿勢建議在<strong>四到五歲</strong>發展較成熟時再開始。</p><p><strong>虎口靈活度<... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 2212992d-6760-4e65-8ff9-d9aa8c381467 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/2212992d-6760-4e65-8ff9-d9aa8c381467 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/778fbbd2-0e15-4b2e-8747-3ae9532f6e12 <p>孩子因好奇模仿而進入學習期，建議家長透過親子互動與趣味遊戲，例如使用<strong>衣夾子</strong>或<strong>烤肉夾</strong>來訓練指尖力量。而<strong>正確握筷</strong>的技巧，強調應由大拇指與食指控制動態，並輔以無名指固定。</p><p>為了建立孩子的<strong>成功經驗</strong>，可以從豆乾、雞塊等容易夾取的食物開始，而非急於求成造成挫... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 778fbbd2-0e15-4b2e-8747-3ae9532f6e12 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/778fbbd2-0e15-4b2e-8747-3ae9532f6e12 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/0f6f449c-0776-4610-a494-53643eb082e5 <p>藉此強化手部<strong>精細動作</strong>與<strong>手眼協調</strong>，引導<strong>三至四歲的孩子</strong>練習<strong>剝水果皮</strong>，建議從<strong>香蕉</strong>或<strong>椪柑</strong>等皮厚且易處理的水果開始，並透過<strong>剝水煮蛋</strong>來練習控製手指力道。</p><p>這... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 0f6f449c-0776-4610-a494-53643eb082e5 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/dc9b250f-d1a1-4daa-847b-0c9c85a2b49d <p>利用<strong>曬衣夾</strong>進行的各種創意遊戲，藉此加強孩子大拇指與食指的<strong>捏握力道</strong>，並促進手部精細動作的發展。</p><p>除了夾衣服與製作美勞作品，家長也能將<strong>剝玉米皮</strong>、<strong>搓湯圓</strong>等家事轉化為學習機會，幫助孩子提升<strong>手眼協調</strong>與生活自理能力。</p>... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 dc9b250f-d1a1-4daa-847b-0c9c85a2b49d https://channelplus.ner.gov.tw/episode/2bb2a971-872b-460b-9754-1289b98c9a82 <p>介紹影響孩童發展的三大核心感覺：<strong>感官覺</strong>、<strong>前庭覺</strong>與<strong>本體覺</strong>。以「水杯」為喻，說明<strong>高敏感</strong>孩童因感官承載量較小，容易對環境中的聲音、氣味或觸覺產生強烈反應。而<strong>低敏感</strong>與一般孩子的行為也有所差異，如平衡感不佳或對空間位置感官遲鈍等現象。... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 2bb2a971-872b-460b-9754-1289b98c9a82 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/daf119cd-5c95-4be4-ada7-83988068b99f <p><strong>感覺統合</strong>的發展特徵，將孩子分為<strong>高敏感</strong>與<strong>低敏感</strong>。<strong>高敏感兒童</strong>容易對環境刺激感到焦慮，可以透過<strong>預告機制</strong>與設置<strong>感覺休息區</strong>來緩解其感官過載。相對地，<strong>低敏感兒童</strong>因大腦需... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 daf119cd-5c95-4be4-ada7-83988068b99f https://channelplus.ner.gov.tw/episode/dbb889bf-660f-4013-bad8-49d7af68a6a7 <p>孩子學習<strong>上下樓梯</strong>有哪些生理與心理歷程？</p><p>下樓梯比上樓梯更具挑戰性，因為這不僅需要<strong>大腿與小腿</strong>的肌力控制，更深度牽涉到<strong>前庭覺、本體覺</strong>以及對於空間深度的平衡感。</p><p>幼兒大約在兩歲開始萌發爬樓梯的動機，但直到<strong>四歲以後</strong>，肢體協調才足以支撐雙腳交替... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 dbb889bf-660f-4013-bad8-49d7af68a6a7 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/4d226f7a-6430-42e2-b37f-132a238d2746 <p>小朋友約從<strong>一歲半</strong>開始嘗試爬樓梯，隨後在<strong>二至五歲</strong>間逐步建立視覺判斷力、平衡感及大腿肌力，進而學會交替腳步下樓。</p><p>由於下樓梯需要更強的<strong>空間感</strong>與本體覺，家長可透過<strong>階梯遊戲</strong>、單腳站立或貼紙引導等趣味方式，強化孩子的身體協調性。</p><p>這項體能發展不... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 4d226f7a-6430-42e2-b37f-132a238d2746 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/6396b531-f6d1-492f-8e89-0cd99b2b400d <p>幼兒<strong>玩球與丟接球</strong>過程看似簡單的活動，其實涉及大腦高度複雜的<strong>感覺統合</strong>。</p><p>許多孩子因神經系統發育尚未成熟，無法即時整合<strong>視覺、本體覺與前庭覺</strong>，才會出現閉眼或躲避等本能的自我保護反應，這並非單純因為膽小。</p><p><strong>動作協調障礙 (DCD)</strong> 強調孩子學... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 6396b531-f6d1-492f-8e89-0cd99b2b400d https://channelplus.ner.gov.tw/episode/213bf8ab-e6cd-48dd-b122-90c64ccff2e7 <p>孩子玩球並非天生就會，而是需要透過<strong>感覺統合</strong>的訓練，結合視覺追蹤、本體覺與前庭覺的協調。</p><p>球類學習可分為四個階段：從初步的<strong>觸摸感知</strong>開始，進階到地面的<strong>滾球練習</strong>，再到預測路徑的<strong>彈跳球</strong>，最後才是難度最高的<strong>空中接球</strong>。</p... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 213bf8ab-e6cd-48dd-b122-90c64ccff2e7 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/fcf29dba-c106-42a9-bb27-e6b527db87f5 <p><strong>兒童在公園</strong>盪鞦韆<strong>時所需哪些發展能力？</strong></p><p><strong>這項活動不僅能訓練孩子的</strong>平衡感<strong>與</strong>前庭覺，更需要良好的<strong>肢體動作計畫能力</strong>來掌握膝蓋伸展與收縮的節奏。</p><p><strong>本體覺</strong>不足或<strong>前... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 fcf29dba-c106-42a9-bb27-e6b527db87f5 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/265012ec-8c6d-41d7-9055-f7b4d5651b44 <p><strong>兒童盪鞦韆的進階技巧與發展益處</strong>，透過身體律動提升感官能力。如何協調<strong>膝蓋的伸展與彎曲</strong>，並配合重心轉移來增加百盪弧度，同時提及<strong>站立盪鞦韆</strong>等高難度挑戰。</p><p>這項運動能有效訓練孩子的<strong>前庭覺、本體覺及動作計畫能力</strong>，幫助掌握身體的節奏感。也提醒家長應全程陪伴，... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 265012ec-8c6d-41d7-9055-f7b4d5651b44 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/adadc21d-ad9d-4a1a-a016-049d60312029 <p><strong>嬰幼兒</strong>成長階段簡化為六個時期，家長應敏銳察覺如<strong>吸吮手指</strong>等行為信號，作為進入副食品階段的契機。</p><p>從五個月至一歲間，孩子如何從單純的<strong>吞嚥反射</strong>，進展到利用<strong>舌尖壓碎</strong>與<strong>側向咀嚼</strong>等動作，透過配合不同濃稠度的食物與示範引導，父... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 adadc21d-ad9d-4a1a-a016-049d60312029 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/a86369ae241947c5d4d7374dbcf7e7f8 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/adadc21d-ad9d-4a1a-a016-049d60312029