https://channelplus.ner.gov.tw/program/3d8efaa8-e684-4ed9-89da-2cf1fa6735e6 <p class="ql-align-justify">本系列節目從認知神經科學出發，邀請腦科學專家（中央大學認知神經科學研究所吳嫻教授等）加入節目與談，聚焦大腦精準學習，透過深入淺出節目短講，分享幼童心智發展、情緒感知、記憶能力、數感推理與大腦開發等育兒教養知能，114年新闢銀髮族失智預防與健腦生活相關議題，節目內容聚焦健腦防老主題，瞄準大腦終身學習，探討如何養成良好生活習慣並延緩老化，提升大腦... zh-TW Mon, 20 Jul 2026 08:51:13 GMT https://channelplus.ner.gov.tw/episode/f5b7bee8-2f4d-4d95-b3b3-84bdb2f0dd71 <p>根據世界衛生組織（WHO）的定義，台灣預計在2025年將正式邁入「超高齡社會」，也就是說社會中65歲以上人口的比例，將達到總人口的20%。這些老人都一定會罹患失智症?</p><p><br></p><p>事實上，失智症並不是老化的必然結果。雖然年齡是失智症的最大風險因子，和基因等先天條件，都屬於不可改變的因素，但許多老人終其一生都未罹患失智症。</p><p><br></p><p>研究指出，增加... Mon, 08 Jun 2026 00:00:00 +0000 f5b7bee8-2f4d-4d95-b3b3-84bdb2f0dd71 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a8205ab36e002571715a https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/f5b7bee8-2f4d-4d95-b3b3-84bdb2f0dd71 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/0ebfc540-7098-4cc2-b764-74005a16829c <p>失智是老人家的專利? 除了年齡之外，還有哪些因素會增加失智風險?</p><p><br></p><p>和失智症相關的風險因子中，有些是與生俱來、無法改變的，例如年齡、基因。</p><p><br></p><p>在不可控的先天因素之外，有更多和失智症相關的風險因子可以透過藥物等醫療手段加以控制，或透過健康的生活習慣加以改變。</p><p><br></p><p>刊登於權威醫學雜誌中的大型研究顯示：提... Wed, 17 Jun 2026 00:00:00 +0000 0ebfc540-7098-4cc2-b764-74005a16829c https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a8a15ab36e0025717186 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/0ebfc540-7098-4cc2-b764-74005a16829c https://channelplus.ner.gov.tw/episode/156d7a32-6ed8-4328-a025-7abe5cd348eb <p>大家可能聽過這句話：「頭腦簡單，四肢發達」，但真的是如此嗎? 規律運動對大腦的功能有甚麼效果呢?</p><p><br></p><p>眾所皆知運動對於身體健康有很大的好處，除了可以維持體重、強化心肺功能和骨骼肌肉，還可以降低罹患心血管疾病、高血壓、糖尿病的風險<span style="background:white;"><span style="color:#001d35;">。</span... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 156d7a32-6ed8-4328-a025-7abe5cd348eb https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a9465ab36e00257171c4 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/156d7a32-6ed8-4328-a025-7abe5cd348eb https://channelplus.ner.gov.tw/episode/1387186e-5efb-4de7-8673-96ba7c5fe7a3 <p>古語有云：書中自有黃金屋，現代人也都知道開卷有益。對於不用考試、不用工作的老人，閱讀也有益處嗎?</p><p><br></p><p>科學證據顯示：當我們閱讀時，大腦同時啟動語言、注意力、理解與想像等功能，負責文字的左腦和負責心象的右腦都會獲得刺激和活動，等於對大腦進行多重的訓練。</p><p><br></p><p>科學家也發現，閱讀量比較大的成人和長輩，腦中的灰質密度增加，顯示閱讀對於加強大... Mon, 29 Jun 2026 00:00:00 +0000 1387186e-5efb-4de7-8673-96ba7c5fe7a3 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a91c5ab36e00257171ae https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/1387186e-5efb-4de7-8673-96ba7c5fe7a3 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/fbd917c7-4e69-4261-b72e-5d309bb1662e <p>隨著年齡增長，健忘似乎是再自然不過的事；上了年紀的人，常常在找不到東西時會懷疑自己是否開始失智。究竟正常老化的健忘與失智症是不是同一回事?</p><p><br></p><p>我們的記憶就像放在抽屜中的物品，正常老化時，會暫時找不到抽屜裡的東西，但過一會兒或透過提示仍能回想起來。</p><p><br></p><p>失智症的健忘，是連重要經歷、熟悉的路線或親近的家人名字都會徹底遺忘，就像抽屜中的... Mon, 08 Jun 2026 00:00:00 +0000 fbd917c7-4e69-4261-b72e-5d309bb1662e https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a80d5ab36e0025717157 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/fbd917c7-4e69-4261-b72e-5d309bb1662e https://channelplus.ner.gov.tw/episode/16d4ff90-caf8-4d42-838c-cdd4d9b3afa3 <p>有許多人覺得，就像酒越陳越香，朋友是老的好，老歌也比新歌更動聽。</p><p><br></p><p>為甚麼我們的大腦記不住新歌，卻對年輕時學會的曲調念念不忘? 即使很多年沒有再聽到幼年時學的兒歌，仍能隨口哼出? 這只是懷舊? 還是大腦中有儲存老歌的祕密檔案?</p><p><br></p><p>最新研究顯示，熟悉的歌曲可以喚醒大腦海馬迴中的自傳式記憶，促進語言表達的流暢度，安撫情緒，降低噪動的... Mon, 29 Jun 2026 00:00:00 +0000 16d4ff90-caf8-4d42-838c-cdd4d9b3afa3 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a90d5ab36e00257171a9 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/16d4ff90-caf8-4d42-838c-cdd4d9b3afa3 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/d7e38167-562c-4645-9a20-f144a4362c2a <p>我們所處的世界就像是一個地球村，人們出國、上網的機會頻繁，常常會接觸到另一個語言，學習外語也蔚為風潮。學外語、用外語，是增加大腦的負擔、還是促進大腦的活動?</p><p><br></p><p>在日常生活中使用雙語、甚至是多語的人，在切換語言時，大腦需要不斷選擇要使用的語言、抑制不使用的語言，並在兩種語言之間進行轉換。這些活動訓練了執行功能，也增加「認知儲備」。認知儲備越高，大腦越能抵抗退化。... Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 d7e38167-562c-4645-9a20-f144a4362c2a https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a92e5ab36e00257171bd https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/d7e38167-562c-4645-9a20-f144a4362c2a https://channelplus.ner.gov.tw/episode/f74071fb-c454-42c1-a4ec-983a344d791d <p>常言道「學音樂的孩子不會變壞」，背後的想法是音樂可以陶冶性情、修養身心。有科學家認為「學音樂的老人不會變笨」，這是因為聽音樂、學樂器對老人家的大腦也有好處嗎?</p><p><br></p><p>&nbsp;</p><p><br></p><p>因為大腦終身都有可塑性，我們在學習音樂的過程中，需要視譜、判斷音高、操作樂器，同時活化視覺、動作、聽覺與注意力，並協調這些歷程共同運作，對執行功能與工作... Wed, 08 Jul 2026 00:00:00 +0000 f74071fb-c454-42c1-a4ec-983a344d791d https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a9885ab36e00257171dc https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/f74071fb-c454-42c1-a4ec-983a344d791d https://channelplus.ner.gov.tw/episode/0f1bfb0e-bb32-4103-86d3-a0b7a9d992bf <p>提到「變老」，常常會讓人聯想到「退化」、「大腦萎縮」，大腦真的會縮水嗎?</p><p><br></p><p>大腦在正常老化過程中，確實會發生一些結構性的改變，但大腦隨著年齡逐漸縮小的趨勢，並不等於疾病。</p><p><br></p><p>腦科學影像研究顯示，從中年之後，大腦的體積會逐漸減少，特別是與記憶相關的海馬迴，和與執行功能有關的前額葉區域，會比較明顯。</p><p><br></p><p... Mon, 01 Jun 2026 00:00:00 +0000 0f1bfb0e-bb32-4103-86d3-a0b7a9d992bf https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a7c25ab36e0025717141 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/0f1bfb0e-bb32-4103-86d3-a0b7a9d992bf https://channelplus.ner.gov.tw/episode/53db75d2-b53d-4305-a0b7-bfbdb150d2bd <p>隨著年齡增加，睡眠品質往往也隨之下降，而罹患失智症的患者比例則是隨之上升。睡眠品質和失智風險之間有關連嗎?</p><p><br></p><p>在高齡醫學領域中，睡眠品質取決於睡眠時長、睡眠品質，為健康的重要指標。</p><p><br></p><p>科學家發現，睡眠不只是休息，更是大腦「清理垃圾」的時間。深層睡眠時，大腦的「類淋巴系統」會加速清除 β-類澱粉蛋白等廢物，這些物質若累積過多，會影... Wed, 24 Jun 2026 00:00:00 +0000 53db75d2-b53d-4305-a0b7-bfbdb150d2bd https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a8d05ab36e002571719a https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/53db75d2-b53d-4305-a0b7-bfbdb150d2bd https://channelplus.ner.gov.tw/episode/c97d25f2-3215-484d-a6b8-a6072c0d811f <p>失智症似乎是種不治之症，讓人聞之色變。失智症真的無法治癒?</p><p><br></p><p>在不同種類的失智症中，如果是因為水腦、缺乏維生素B12、甲狀腺功能低下所造成，透過早期發現、早期治療，認知功能有可能完全恢復。</p><p><br></p><p>針對失智症中的大宗，像是屬於神經退化性的阿茲海默症，目前的藥物尚無法根治，但可延緩認知退化的速度。</p><p><br></p><p>若以... Mon, 15 Jun 2026 00:00:00 +0000 c97d25f2-3215-484d-a6b8-a6072c0d811f https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a86c5ab36e0025717175 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/c97d25f2-3215-484d-a6b8-a6072c0d811f https://channelplus.ner.gov.tw/episode/bfa6a68a-7a73-46bc-9b3c-36a6d69d6462 <p>您家中的長輩是不是天還沒亮就起床了? 我們也常常在晨間的運動場上，看到許多早起運動的老人家。人所需要的睡眠時間，會隨著年紀老化而減少嗎?</p><p><br></p><p>其實高齡者所需的睡眠時間和年輕時沒有太大的差異，但因其它生理因素，如需要更常起床上廁所，因此睡眠「更碎」，導致夜間高品質的慢波睡眠時間被打斷、不連續，且時間更少。</p><p><br></p><p>晚上睡眠品質不佳，會導致... Mon, 22 Jun 2026 00:00:00 +0000 bfa6a68a-7a73-46bc-9b3c-36a6d69d6462 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a8b55ab36e0025717190 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/bfa6a68a-7a73-46bc-9b3c-36a6d69d6462 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/441e0d20-fe58-4bd2-9b86-dcca2482e429 <p>台灣台語有句話說：「十指伸出，無平長」，也就是說人類的認知能力有很大的個別差異、是很自然的現象，記憶力也不例外。</p><p><br></p><p>在正常的老化過程中，隨著年紀變大，一般來說短期記憶會有比較下降的趨勢，但並不一定會出現嚴重的記憶衰退。</p><p><br></p><p>個體的記憶表現，以及老化過程中的記憶衰退，是由先天的基因決定? 或是有其他的決定因素?</p><p><br>... Wed, 03 Jun 2026 00:00:00 +0000 441e0d20-fe58-4bd2-9b86-dcca2482e429 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a7f45ab36e002571714e https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/441e0d20-fe58-4bd2-9b86-dcca2482e429 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/c6a00fc2-d720-4019-bd9c-445cbc0845ee <p>隨著年齡增長，聽力減退、視力模糊似乎是人之常情。當老人家出現這樣的現象，是否代表開始失智？</p><p><br></p><p>聽力、視力和許多認知功能 (如注意力、記憶力) 並不能畫上等號，因此聽力和視力的退化並不能說是失智症的前兆，但確實可能增加失智風險。</p><p><br></p><p>最新的科學研究顯示：聽力下降又不配戴助聽器，或是有白內障、重度近視、老花等視力障礙又不矯正，都會增加... Wed, 17 Jun 2026 00:00:00 +0000 c6a00fc2-d720-4019-bd9c-445cbc0845ee https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a88a5ab36e0025717180 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/c6a00fc2-d720-4019-bd9c-445cbc0845ee https://channelplus.ner.gov.tw/episode/f7eabe29-f258-4b10-807d-bdda403efd33 <p>許多人觀察到家中的長輩常常記不得剛發生的事，卻能對幾十年前的往事如數家珍。其實這種現象與大腦記憶的運作方式有關。</p><p><br></p><p>記憶大致分為「短期記憶」和「長期記憶」。隨著年齡增長，負責形成新的短期記憶的海馬迴與前額葉功能會逐漸下降，因此對剛接觸的資訊難以鞏固與儲存，造成「最近的事容易忘」。</p><p><br></p><p>而早年的經歷，已經長期儲存在大腦皮質深處，透過... Wed, 03 Jun 2026 00:00:00 +0000 f7eabe29-f258-4b10-807d-bdda403efd33 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a7e45ab36e0025717149 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/f7eabe29-f258-4b10-807d-bdda403efd33 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/a9b42d11-ca5f-4ea5-964a-df13f32f7d87 <p>現代人可說是「人手一機」，即使老人家也不例外。使用3C產品，對大腦究竟是好是壞?</p><p><br></p><p>電腦、手機是工具，使用這些工具對大腦帶來的效果，關鍵在使用方式。學習使用3C產品的過程，需要注意力、記憶力、整合能力，其中的挑戰和刺激，對大腦來說是很好的認知訓練。</p><p><br></p><p>研究結果顯示：透過3C產品上的社交功能，可以促進和他人的連結，對於增強長輩的認... Mon, 06 Jul 2026 00:00:00 +0000 a9b42d11-ca5f-4ea5-964a-df13f32f7d87 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a9705ab36e00257171d4 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/a9b42d11-ca5f-4ea5-964a-df13f32f7d87 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/e1c303f4-3e2f-45e7-8745-c5c7ad493b71 <p>在許多人的心目中，打麻將是國粹，還有預防失智的功效。這樣的想法有科學證據支持嗎?</p><p><br></p><p>透過相關性的研究，科學家發現：每週三次、每次一小時的打麻將活動，對於提升長輩在認知作業中的表現有正面效果。</p><p><br></p><p>透過進行麻將訓練的實驗，研究結果也顯示：健康或有輕度認知障礙的長輩，在進行幾個月的麻將訓練之後，可觀察到認知能力的進步。</p><p><... Mon, 13 Jul 2026 00:00:00 +0000 e1c303f4-3e2f-45e7-8745-c5c7ad493b71 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a9a25ab36e00257171ec https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/e1c303f4-3e2f-45e7-8745-c5c7ad493b71 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/42d90dcd-ce39-46e5-b75f-d3644914e098 <p>「We are what we eat」，也就是說吃進身體裡的食物造就了我們，也決定我們的身心健康。到底要怎麼吃，才能透過飲食保護大腦？</p><p><br></p><p>大腦是一個高度耗能的器官，需要穩定的營養供給；特別是對於老人家來說，如果營養素攝取不足，或是攝取過量的超加工食品，都會引起神經發炎、自由基堆積。</p><p><br></p><p>在我們的飲食中，如果缺乏某些營養素 (如維... Wed, 15 Jul 2026 00:00:00 +0000 42d90dcd-ce39-46e5-b75f-d3644914e098 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901aa205ab36e002571720d https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/42d90dcd-ce39-46e5-b75f-d3644914e098 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/59274b90-b970-49cc-ab18-0e7358b3e3d8 <p>運動可以強身、健腦、紓解壓力，還可以提升記憶力、注意力等多種認知功能，對大腦的好處多多。但哪些運動最能保護大腦? 老人家適合從事哪些運動？</p><p><br></p><p>目前有許多研究聚焦在可有效提升大腦功能的「運動處方」，第一類包括可提升心肺功能的有氧運動，如快走、跑步、游泳、騎腳踏車，可促進大腦血流循環代謝效率和神經元的新生。</p><p><br></p><p>第二類運動包括可以幫助... Mon, 06 Jul 2026 00:00:00 +0000 59274b90-b970-49cc-ab18-0e7358b3e3d8 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a9605ab36e00257171cb https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/59274b90-b970-49cc-ab18-0e7358b3e3d8 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/6dd5b363-cfda-4726-806c-52f6dcb2a1c8 <p>「老」是一個大家常掛在嘴邊的字，但它真的有明確的界線嗎？</p><p><br></p><p>世界衛生組織定義60歲的個體便是老人，一般政府規章、社會上普遍以65歲為享受老年福利或退休的年齡標準。但從腦功能的角度來說，每個人大腦老化的速度有很大的個別差異。</p><p><br></p><p>在生理上，人體功能和某些認知能力大約在30歲後就有逐漸下降的趨勢，但個體「老」的程度其實更取決於心態與適... Mon, 01 Jun 2026 00:00:00 +0000 6dd5b363-cfda-4726-806c-52f6dcb2a1c8 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a7965ab36e0025717134 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/6dd5b363-cfda-4726-806c-52f6dcb2a1c8 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/2e493475-e67f-4cbd-be07-5c6bddd5baec <p>家中長輩原本樂觀活潑，近來卻變得悶悶不樂、提不起勁，這些症狀是因為老人家得了憂鬱症? 還是失智的徵兆?</p><p><br></p><p>患有憂鬱症的長輩往往有「假性失智」的現象，這主要是因為情緒低落，導致沒有注意周遭事物或是記住新事物的動機，才顯得記憶衰退、認知能力下降。</p><p><br></p><p>失智症則是神經退化性的疾病，初期的患者很可能會因為記不得事情、生活自理能力退化而感到... Wed, 10 Jun 2026 00:00:00 +0000 2e493475-e67f-4cbd-be07-5c6bddd5baec https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a84b5ab36e002571716b https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/2e493475-e67f-4cbd-be07-5c6bddd5baec https://channelplus.ner.gov.tw/episode/12ac1de4-dedf-4c7f-a858-a9e5462fe80a <p>隨著社會上的老年人口不斷增加、家庭型態改變，獨居老人的比例也節節高升。獨自居住的長輩除了有生活起居照護上的需求，他們的心理健康是否也值得我們特別關注? 獨居和失智的風險有關嗎?</p><p><br></p><p>人是有社會性的動物，我們不僅是希望與他人為伍，社交互動也會促進大腦健康。在和他人交談時，需要記住臉、名字、這兩者的連結，還要抓語氣、輪流對話與情緒調節，等於同時運動多個認知系統。</... Wed, 08 Jul 2026 00:00:00 +0000 12ac1de4-dedf-4c7f-a858-a9e5462fe80a https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a9955ab36e00257171e2 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/12ac1de4-dedf-4c7f-a858-a9e5462fe80a https://channelplus.ner.gov.tw/episode/8a26c865-c0fa-4d78-b521-c349fd2642f1 <p>家中長輩如果有失智症，子女不僅要費心照護，可能也免不了擔心：自己是否也會罹患失智症?</p><p><br></p><p>透過對雙胞胎的研究，科學家發現遺傳因素的確是導致失智症的高風險因子，但兩者之間的關係並非百分之百，是否會罹患失智症是受到多個基因加上環境因素的影響。</p><p><br></p><p>失智症中的阿茲海默症，和某個特定的基因型 (APOE ε4) 有顯著的關聯，但基因不是命運... Mon, 15 Jun 2026 00:00:00 +0000 8a26c865-c0fa-4d78-b521-c349fd2642f1 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a85c5ab36e0025717170 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/8a26c865-c0fa-4d78-b521-c349fd2642f1 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/696527f1-29ab-450f-b7de-81df9cb8b65e <p>現代人的生活，壓力似乎無所不在，也有無數研究顯示壓力可能引發或加劇多種心血管、腸胃道、精神疾病。壓力和失智症也有關聯嗎？</p><p><br></p><p>科學研究顯示，壓力對大腦有很負面的影響，就像是失智的加速器，會增加失智的風險。</p><p><br></p><p>大腦如果長期處於壓力之下，不僅會增加可能導致失智的類澱粉蛋白物質沉積，也會持續分泌皮質醇，而這種物質的濃度過高，就會對大腦產... Wed, 24 Jun 2026 00:00:00 +0000 696527f1-29ab-450f-b7de-81df9cb8b65e https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a8ed5ab36e00257171a6 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/696527f1-29ab-450f-b7de-81df9cb8b65e https://channelplus.ner.gov.tw/episode/ccae303c-6b29-43b6-ac92-4454e508c6a3 <p>老人癡呆就是失智症? 還是阿茲海默症就是失智症?</p><p><br></p><p>隨著醫療水準的進步、衛生健康的條件改善，人類平均壽命節節上升，世界上的高齡人口不斷增加，我們更常聽到和老化相關的名詞或疾病。</p><p><br></p><p>其實失智症並不是單一疾病，而是泛稱病因不同的腦部退化狀況。</p><p><br></p><p>失智症中最常見的阿茲海默症，佔所有失智症的六成以上，其特... Wed, 10 Jun 2026 00:00:00 +0000 ccae303c-6b29-43b6-ac92-4454e508c6a3 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a83a5ab36e0025717167 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/ccae303c-6b29-43b6-ac92-4454e508c6a3 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/8760704c-81be-4f50-a98b-c011ef8f00ba <p>我們常觀察到家中長輩讀著書、看著電視，就在沙發上睡著了；但若真的躺在床上，又瞪著天花板發呆，翻來覆去難以入睡。難道是老人家特別需要書本或電視的催眠?</p><p><br></p><p>一般人自成年到老年，所需睡眠的總時數並沒有變得「更短」或「更長」，但高齡者的確更容易因退休之後生活規律改變、白天活動量下降，導致夜晚更難入睡，甚至產生睡眠焦慮。</p><p><br></p><p>看書、看電視可... Mon, 22 Jun 2026 00:00:00 +0000 8760704c-81be-4f50-a98b-c011ef8f00ba https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a8c45ab36e0025717195 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/8760704c-81be-4f50-a98b-c011ef8f00ba https://channelplus.ner.gov.tw/episode/6082fa1d-c56c-4e9f-97d5-8a868ed06fa3 <p>大腦是「用進廢退」的，越常使用的大腦會變得越來越靈活。如果錯過了年輕時多動腦的時機，等到老了是否就來不及？</p><p><br></p><p>別擔心! 科學家發現大腦可塑性終身都存在，我們的神經系統即使到老年時也都有改變的可能。</p><p><br></p><p>如何善用大腦終身都擁有的可塑性、保持大腦的健康? 跳出舒適圈、勇於挑戰新事物，針對自己感興趣的方向，持之以恆的學習，就能讓大腦日新... Mon, 13 Jul 2026 00:00:00 +0000 6082fa1d-c56c-4e9f-97d5-8a868ed06fa3 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901aa0e5ab36e0025717206 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/6082fa1d-c56c-4e9f-97d5-8a868ed06fa3 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/ef2d7e9c-cc42-44d3-8706-8935437f5980 <p>一般人常有一種刻板印象：年紀大了，能力就一定不如年輕人。但生活周遭也會有些老當益壯的長輩，不僅耳聰目明、手腳俐落，而且頭腦顯得比年輕人還清楚，這是為什麼呢?</p><p><br></p><p>隨著年齡增長，確實有些生理功能會下降，其中特別明顯的是反應速度和認知彈性。</p><p><br></p><p>但老年人卻往往在語意記憶、道德情境判斷與情緒調節上展現優勢，這種現象可視為「智慧的累積」，它... Mon, 01 Jun 2026 00:00:00 +0000 ef2d7e9c-cc42-44d3-8706-8935437f5980 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a7ac5ab36e0025717139 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/ef2d7e9c-cc42-44d3-8706-8935437f5980 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/83dc8b46-0cb3-4576-9d77-9f35ba085ab0 <p>人們常說「老狗學不會新把戲」，彷彿年紀一到，學習能力就會開始下降，甚至認為老了就完全無法學習。</p><p><br></p><p>但科學研究顯示，大腦擁有「神經可塑性」，意思是神經元之間負責溝通的突觸，終身都能隨著經驗和環境而改變。</p><p><br></p><p>雖然隨著年齡增長，各種感官接收資訊的速度下降，反應也較不靈活，導致學習效率下降、需要更多重複與耐心，但並不代表完全無法習得新技... Mon, 01 Jun 2026 00:00:00 +0000 83dc8b46-0cb3-4576-9d77-9f35ba085ab0 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a76c5ab36e0025717125 https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/83dc8b46-0cb3-4576-9d77-9f35ba085ab0 https://channelplus.ner.gov.tw/episode/5cd0af8b-dea9-4071-a893-cf7c0d597cb3 <p>人的大腦就像是由860億個神經元所組成的中央資訊處理器，和人類所有的行為習習相關。</p><p><br></p><p>&nbsp;在神經元之間負責溝通的突觸，會受到大腦發育、個體行為、外在環境的影響而變化，這樣的神經可塑性，是學習的關鍵基礎。</p><p><br></p><p>&nbsp;科學家觀察到，大腦突觸的數量在嬰幼兒時期會大量增加，在2、3歲時到達高峰，因此有了「3歲定終生 」的說法... Mon, 01 Jun 2026 00:00:00 +0000 5cd0af8b-dea9-4071-a893-cf7c0d597cb3 https://channelplus.ner.gov.tw/api/v1/image/6901a3665ab36e002571700b https://channelplus.ner.gov.tw/episodes/5cd0af8b-dea9-4071-a893-cf7c0d597cb3